Os cálculos renais são conhecidos por causarem dores excruciantes ao se moverem pelo trato urinário. Além do fator hereditário, a má alimentação e a baixa hidratação costumam estar associadas.
Para evitar esse problema, confira algumas dicas:
– Beba muita água! A quantidade recomendada varia de pessoa para pessoa, do clima e do quanto ela transpira. Para saber se está tomando a quantidade recomendada, observe a cor de sua urina. Ela deve estar bem clara;
– Beba sucos de frutas cítricas. O citrato, presente nesses sucos, inibe a formação de cálculos;
– Reduza o sal na alimentação;
– Diminua o consumo de proteínas animais.
É importante lembrar que pessoas que formam cálculos com frequência podem precisar de um exame mais completo, um estudo metabólico, para identificação e correção de distúrbios específicos.
